Berat Badan dan Kualitas Tidur
Banyak penderita obesitas atau kelebihan berat badan
mengalami masalah tidur, mulai dari insomnia, gelisah hingga keletihan di siang
hari. Untuk mengatasi masalah itu, mereka harus mengurangi berat badan. Itulah
hasil penelitian terbaru para peneliti Johns Hopkins University, Baltimore,
Amerika Serikat.
Pengurangan berat badan, baik dengan diet maupun
dikombinasikan dengan olahraga, ternyata bisa meningkatkan kualitas tidur
secara signifikan terkait dengan pengurangan berat badan, terutama lemak di
pinggang, “terang Kerry Stewart, profesi dari Johns Hopkins.
Dia mengingatkan kualitas tidur yang baik sangat penting
bagi kesehatan fisik, mental, juga sistem kerja jantung. Oleh karena itu untuk
mengurangi resiko tekanan darah tinggi dan serangan jantung, penderita obesitas
disarankan mengurangi berat badan.
Sumber: Media
Indonesia (08.10.12)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar