Meditasi dan
Emosi
Dampak meditasi bisa bertahan lama. Penelitian terbaru
menemukan hanya dengan mengikuti program pelatihan meditasi selama delapan
minggu, efeknya tetap terlihat bahkan lama setelah meditasi tidak lagi
dilakukan.
Para peneliti dari Massachusetts General Hospital
Boston University, AS, melibatkan orang dewasa yang sehat dan tidak pernah
bermeditasi. Mereka diikutsertakan dalam program meditasi delapan minggu yang
focus ke pengembangan perhatian dan kesadaran pernapasan, pikiran dan emosi. Hasilnya,
meditasi bisa meningkatkan kestabilan emosional dan respons stress yang lebih
baik.
Yang mengejutkan ialah tiga minggu sesuai program itu
berakhir, gambaran yang ditunjukan otak mereka masih sebagus setelah baru saja
bermeditasi.
Sumber: Media
Indonesia (14.11.12)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar